Чтобы ответить на ваши вопросы, давайте сначала разберемся с суточной потребностью в калориях и питательных веществах для детей школьного возраста. Обычно для детей и подростков рекомендованная суточная норма калорий составляет:

• Для мальчиков: 2400-3000 ккал
• Для девочек: 2200-2800 ккал

Эти значения могут варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности и других факторов.

Теперь давайте перейдем к меню школьной столовой:

Комплексный обед в школьной столовой обычно включает в себя суп, основное блюдо, гарнир, салат и десерт. Энергетическая ценность такого обеда может составлять:

• Суп: 150-200 ккал
• Основное блюдо: 250-400 ккал
• Гарнир: 200-300 ккал
• Салат: 50-100 ккал
• Десерт: 100-200 ккал

Суммируя эти значения, мы можем сказать, что энергетическая ценность комплексного обеда школьника составляет примерно 750-1200 ккал.

Теперь давайте выясним, сколько еще килокалорий может получить подросток в этот день:

Если мы возьмем среднюю потребность в калориях для мальчика (например, 2700 ккал) и вычтем из этого количество калорий, полученных на обеде (например, 900 ккал), то:

2700 ккал - 900 ккал = 1800 ккал

Таким образом, подросток может получить еще 1800 ккал в течение дня из других приемов пищи (завтрак, ужин, перекусы).

Теперь о последствиях употребления большого количества углеводов:

Употребление большого количества углеводов может привести к различным последствиям, одно из которых - это увеличение массы тела. Избыточные углеводы могут преобразовываться в жир, если они не используются для энергии, что может привести к ожирению.

Таким образом, важно следить за сбалансированным питанием и контролировать количество углеводов в рационе, особенно для детей и подростков, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.