Давайте разберем каждое из утверждений и выясним, какие из них верные.

1. Цельнозерновые продукты содержат много белка.

   Это утверждение частично верно. Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб и овсянка, действительно содержат белок, но его количество не так высоко, как в мясных или молочных продуктах. Они больше известны своим высоким содержанием клетчатки и углеводов.

2. Бобовые являются отличной альтернативой мясу.

   Это утверждение верно. Бобовые, такие как фасоль, чечевица и горох, содержат много белка и могут служить хорошей альтернативой мясу, особенно для вегетарианцев и веганов. Они также богаты клетчаткой и другими полезными веществами.

3. Клетчатка - это строительный материал для организма.

   Это утверждение неверно. Клетчатка не является строительным материалом, как белки. Она важна для пищеварения и помогает поддерживать здоровье кишечника, но не участвует в построении клеток или тканей.

4. Фрукты и овощи составляют половину ежедневного рациона.

   Это утверждение может быть верным в зависимости от рекомендаций по питанию. Многие диетологи советуют, чтобы фрукты и овощи занимали значительную часть рациона, иногда даже до половины. Однако это зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений.

5. Лакомства следует есть реже и в небольших количествах.

   Это утверждение верно. Лакомства, такие как сладости и закуски, обычно содержат много сахара и жиров, поэтому их лучше употреблять в умеренных количествах и не слишком часто, чтобы поддерживать здоровье.

Теперь, если подвести итог:

• Верные утверждения: Бобовые являются отличной альтернативой мясу, Фрукты и овощи составляют половину ежедневного рациона (в зависимости от рекомендаций), Лакомства следует есть реже и в небольших количествах.
• Частично верное: Цельнозерновые продукты содержат много белка.
• Неверное: Клетчатка - это строительный материал для организма.

Если у вас есть еще вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйтесь спрашивать!