Для того чтобы убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные способности, необходимо выполнить следующие шаги:

1. Определить цель занятий: Прежде всего, нужно четко понять, какие именно двигательные способности вы хотите улучшить. Это могут быть сила, скорость, гибкость, выносливость и координация.
2. Выбрать соответствующие физические упражнения: В зависимости от цели выберите упражнения, которые направлены на развитие нужных качеств. Например:
   • Для силы — силовые тренировки с отягощениями.
   • Для скорости — спринтерские забеги или ускорения.
   • Для гибкости — растяжка и йога.
   • Для выносливости — бег на длинные дистанции или циклические нагрузки.
   • Для координации — упражнения с мячом или акробатика.
3. Составить план тренировок: Разработайте расписание, которое будет включать регулярные занятия. Убедитесь, что тренировки проводятся с достаточной частотой и интенсивностью.
4. Провести тестирование: Перед началом занятий проведите начальное тестирование, чтобы оценить уровень ваших двигательных способностей. Это могут быть различные тесты, такие как тест на гибкость, тест на скорость или тест на выносливость.
5. Регулярно заниматься: Следуйте составленному плану и занимайтесь физическими упражнениями регулярно. Постепенно увеличивайте нагрузку и разнообразьте занятия.
6. Провести повторное тестирование: После определенного периода (например, через 4-6 недель) проведите повторное тестирование, чтобы оценить прогресс и изменения в ваших двигательных способностях.
7. Анализировать результаты: Сравните результаты первого и второго тестирования. Обратите внимание на улучшения и изменения в ваших способностях. Это поможет вам понять, насколько эффективно занятия физическими упражнениями влияют на ваши двигательные способности.

Следуя этим шагам, вы сможете убедиться в том, что занятия физическими упражнениями действительно улучшают ваши двигательные способности.