Подразделение упражнений на азробные, анаэробные, аэробно-анаэробные - это
классификация упражнений по особенностям режима работы мышц;
классификация упражнений по различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения мышечной деятельности;
классификация упражнений по интенсивности работы;
классификация упражнений по структуре движений.

Другие предметы Колледж Классификация упражнений по особенностям режима работы мышц классификация упражнений аэробные упражнения анаэробные упражнения физическая культура колледж режим работы мышц механизмы энергообеспечения интенсивность работы структура движений Новый

Ваша задача - разобраться в классификации упражнений, основанной на различных механизмах энергообеспечения мышечной деятельности. Давайте подробно рассмотрим каждую из предложенных классификаций:

• Классификация по особенностям режима работы мышц:
  • Аэробные упражнения: это физическая активность, при которой мышцы получают энергию в основном за счет кислорода. Примеры: бег, плавание, велосипед.
  • Анаэробные упражнения: это упражнения, при которых энергия вырабатывается без кислорода, что позволяет выполнять кратковременные, но интенсивные нагрузки. Примеры: силовые тренировки, спринт.
  • Аэробно-анаэробные упражнения: это смешанный режим, когда в зависимости от продолжительности и интенсивности нагрузки могут задействоваться оба механизма. Примеры: интервальные тренировки.
• Классификация по различию участвующих в работе механизмов энергообеспечения:
  • Аэробные упражнения используют кислород для получения энергии, что позволяет выполнять длительные нагрузки.
  • Анаэробные упражнения полагаются на запасы энергии в мышцах, что ограничивает время выполнения.
• Классификация по интенсивности работы:
  • Высокоинтенсивные упражнения (например, спринт, тяжелая атлетика) требуют анаэробного энергообеспечения.
  • Низко- и среднеинтенсивные упражнения (например, длительный бег, плавание) предполагают аэробное энергообеспечение.
• Классификация по структуре движений:
  • Сложные упражнения, включающие несколько суставов и групп мышц, как правило, требуют аэробной работы.
  • Изолированные упражнения, направленные на развитие конкретной группы мышц, чаще всего выполняются в анаэробном режиме.

Таким образом, классификация упражнений по различным критериям позволяет более точно определить, какие механизмы энергообеспечения задействованы в процессе, и, соответственно, выбрать наиболее подходящий режим тренировок для достижения поставленных целей.