В чём заключается основное требование к упражнениям на развитие выносливости?
• большее напряжения мышц, чем в обычных условиях их функционирования;
• преодоление утомления в ходе их выполнения;
• повышенные требования к согласованию и упорядочиванию движений;
• увеличенная амплитуда движений.

Другие предметы Колледж Развитие выносливости требования к упражнениям упражнения на выносливость развитие выносливости физическая культура колледж основные требования к упражнениям Новый

Основное требование к упражнениям на развитие выносливости заключается в том, что они должны вызывать большее напряжение мышц, чем в обычных условиях их функционирования. Это означает, что для того, чтобы развивать выносливость, необходимо выполнять физическую активность, которая превышает привычный уровень нагрузки.

Давайте рассмотрим подробнее, почему именно это требование является основным:

• Большее напряжение мышц: Упражнения, которые требуют от мышц работать с повышенной нагрузкой, способствуют адаптации организма. Это приводит к улучшению сердечно-сосудистой системы, увеличению объема легких и повышению эффективности обмена веществ.
• Преодоление утомления: Важно, чтобы во время выполнения упражнений спортсмены учились преодолевать утомление и продолжать работать даже при ощущении усталости. Это помогает развивать как физическую, так и психологическую выносливость.
• Согласование движений: Хотя повышенные требования к согласованию и упорядочиванию движений также важны, они не являются основным требованием для развития выносливости. Эти аспекты больше относятся к координации и технике выполнения упражнений.
• Увеличенная амплитуда движений: Увеличенная амплитуда движений может быть полезна для развития гибкости и подвижности, но не является ключевым фактором в тренировке выносливости.

Таким образом, для эффективного развития выносливости необходимо сосредоточиться на упражнениях, которые создают условия для значительного напряжения мышц. Это позволит организму адаптироваться к высоким нагрузкам и улучшить общую физическую подготовку.