По форме проявления различают гибкость:
статическуюактивнуюдинамическуюпассивную

Другие предметы Университет Гибкость гибкость статическая гибкость активная гибкость динамическая гибкость пассивная гибкость физическая культура университет виды гибкости Новый

Гибкость – это важная физическая способность, которая характеризует диапазон движения в суставах и эластичность мышц. По форме проявления гибкость делится на несколько типов. Давайте рассмотрим каждый из них:

• Статическая гибкость – это способность поддерживать определенное положение в суставе без движения. Она важна для выполнения упражнений, где требуется удержание позы, например, в йоге или гимнастике.
• Активная гибкость – это способность выполнять движения с максимальным диапазоном за счет силы мышц. Например, когда вы поднимаете ногу вверх, используя только свои мышцы, это и есть активная гибкость.
• Динамическая гибкость – это способность выполнять движения с максимальным диапазоном при активном движении. Это важно в таких видах спорта, как легкая атлетика, где нужно быстро и эффективно выполнять движения.
• Пассивная гибкость – это способность сустава двигаться в диапазоне, который обеспечивается внешними силами, например, с помощью партнера или специального оборудования. Это может быть полезно для улучшения гибкости и увеличения амплитуды движений.

Каждый из этих типов гибкости имеет свое значение и применение в спорте и физической культуре. Зная их, можно более эффективно планировать тренировки и улучшать свои физические показатели.