1) Какие продукты, по вашему мнению, являются наиболее энергетически полезными для завтрака? Какова природа энергии в продуктах питания?

2) Составьте перечень вашего собственного расхода энергии. Например, ученик массой 70 кг расходует энергию на:

• физическая утренняя зарядка - 927 кДж
• ходьбу от дома до школы - 1067 кДж
• подняться на 3 этаж - 10,15 кДж
• разминка на физкультуре (на перемене) - 647 кДж
• написание конспекта - 273 кДж

Всего: 2924,15 кДж

3) Составьте индивидуальное меню для завтрака и рассчитайте полученное количество энергии.

Физика 10 класс Энергия и ее преобразования в организме энергетически полезные продукты природа энергии в пище расход энергии ученика физическая активность и энергия меню для завтрака расчет энергии завтрака утренняя зарядка энергия при ходьбе энергия при подъеме энергия на физкультуре Новый

1) Энергетически полезные продукты для завтрака и природа энергии в них

Наиболее энергетически полезные продукты для завтрака включают:

• Овсянка - содержит сложные углеводы, которые обеспечивают длительное ощущение сытости.
• Яйца - являются источником белка и жиров, которые необходимы для поддержания энергии.
• Фрукты (бананы, яблоки) - содержат простые углеводы и витамины, обеспечивающие быструю энергию.
• Орехи - богаты жирами и белками, которые медленно усваиваются и дают длительную энергию.
• Молочные продукты (йогурт, творог) - содержат белки и кальций, полезные для организма.

Природа энергии в продуктах питания заключается в том, что они содержат химическую энергию, которая высвобождается в процессе метаболизма. Когда мы едим, организм расщепляет молекулы пищи, и высвобожденная энергия используется для выполнения различных функций, таких как физическая активность, поддержание температуры тела и работа органов.

2) Перечень расхода энергии

Для примера, рассмотрим ученика массой 70 кг и его расход энергии:

• Физическая утренняя зарядка - 927 кДж
• Ходьба от дома до школы - 1067 кДж
• Подняться на 3 этаж - 10,15 кДж
• Разминка на физкультуре (на перемене) - 647 кДж
• Написание конспекта - 273 кДж

Всего: 2924,15 кДж

3) Индивидуальное меню для завтрака и расчет энергии

Предложим следующее меню для завтрака:

• Овсянка на воде с медом - 600 кДж
• 2 яйца, сваренные всмятку - 300 кДж
• 1 банан - 400 кДж
• 30 г грецких орехов - 200 кДж
• 1 стакан йогурта - 150 кДж

Теперь рассчитаем общее количество энергии:

• Овсянка - 600 кДж
• Яйца - 300 кДж
• Банан - 400 кДж
• Орехи - 200 кДж
• Йогурт - 150 кДж

Всего: 600 + 300 + 400 + 200 + 150 = 1650 кДж

Таким образом, индивидуальное меню для завтрака обеспечивает 1650 кДж энергии, что является хорошим стартом для активного дня.